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Historial de Peso
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Página:
1
2
3
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18 diciembre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69 kg
0 kg
5 kg
Bien
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18 diciembre 2022
menu makan sore hari ini.
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24 enero 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70 kg
4 kg
2 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
16 enero 2022
sebenernya hari ini bb udah nyentuh angka 70an kg. tapi butuh lah sesekali cheat day. paling setelah cheat day, bb naik beberapa ons balik lagi ke 71 hahaha
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15 enero 2022
lagi di fase males workout. tapi tetp IF dan defkal. paling olahraga angkat beban misal push up dan sejenisnya, itupun cuma 2-3 set dan 10 repetisi. gpp lah, santi aja. yg penting konsisten.
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Peso Histórico de ichlas alpurqon
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