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07 agosto 2022
“Piccolo” stop. Tanta voglia di ricominciare 🧗🏻♀️🥾🏋🏻♀️🚴🏻♀️💪🏻
(8 comentarios)
09 julio 2022
Ieri primo incontro con il nutrizionista. I risultati sono i seguenti:
• Peso: 54kg, ovvero 1kg sottopeso (considerando che sono alta 1.72cm)
• Percentuale di massa grassa: 4.5% (valori di riferimento: per una donna, il range 10-12% è già considerato un pericolo per la salute). Ho praticamente 2.43kg di grasso in tutto il corpo. Inutile dire che il ciclo mestruale è assente da più di 4 mesi.
Come sto? Non è stato facile, per nulla. Significa affrontare la verità. Prendere consapevolezza che c’é un malessere di fondo. Ho la tendenza a compensare ciò che mangio svolgendo tantissima attività fisica e portando il mio corpo allo stremo. Quando parlo di tanta attività fisica intendo: sport tutti i giorni; nell’arco di una sola giornata, 50 km in bici, 10 km di camminata (7.8 km/h velocità media) e pesi in palestra (più tutte le altre attività quotidiane, tra cui andare a lavoro); 800km percorsi soltanto nel mese di giugno; trekking di almeno 30km con almeno 1300mt di dislivello ogni weekend e non proseguo oltre.
Sto iniziando a chiedere aiuto: alle persone a me vicine; sono seguita da uno psicologo. Tuttavia non è facile: non solo per i disagi personali intrinseci della malattia, ma anche perché è difficile dall’esterno che gli altri riconoscano e comprendano qualcosa che non si vede. Nel mio caso non si vede perché i muscoli aiutano a nascondere e mi sento spesso dire “Fra ma stai benissimo. Che fisico!”.
È un percorso lungo, fatto di alti e bassi e ci vuole pazienza per raggiungere certi traguardi. Mi spaventa? Sì, ma il bisogno di stare bene, o meglio, il bisogno di imparare a stare male accettandosi e amandosi a prescindere da ciò che mi caratterizza esteriormente è talmente grande da sovrastare la paura. Senza fretta, con i propri tempi, cercando di gioire e di godersi ogni piccolo traguardo raggiunto.
- Francesca, 25 anni
(79 comentarios)
26 junio 2022
Via Ferrata C. Giorda (Sacra di San Michele)
(3 comentarios)
10 junio 2022
Domani matrimonio pugliese in famiglia. Oggi giornata di preparazione. Si fa quel che si può (pezzettino di pizza simbolico perché la restante pizza e mezzo l’ho divorata prima)
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07 junio 2022
Domenica: Odaka Yoga al parco con il maestro Alessandro Besso
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