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Historial de Peso
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25 marzo 2019
body goalsnya mantap n sangat mulus.. *kompetisi pamer body di negara tetangga
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25 marzo 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
51,2 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,5 kg a la Semana
18 marzo 2019
1 minggu membangun massa otot sudah mencapai hanya 0.4 kg atau lebih. selamanya kalori surplus, adanya stuck, kalori maintenance (menetap stabil/menjaga keseimbangan), bahkan menambahkan berat badan hanya sebentar.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
50,7 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
01 octubre 2018
- good ratio macronutrient - 45:20:35 (carbs:fat:protein)
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11 septiembre 2018
kalori surplus/weight gain antara 2588 dan 2700 bahkan 3k kalori. biasanya target 58 kg selama 11 bulan (313 hari) namun sekarang bb saya 44.3 kg
(2 comentarios)
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