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20 agosto 2024
Boa tarde, gente!
Teriam alguma dica pra começar a comer verduras? Eu so consigo comer se estiver misturado com arroz e etc. Quero começar com a reeducação alimentar, mas tenho essa dificuldade.
Me ajudem a saber como começar esse processo :(
(2 comentarios)
30 abril 2024
Boa tarde gente, consegui desinchar com dieta e academia mas acabei desandando ultimamente e não consigo mais emagrecer. Alguma dica de quantas calorias eu devo consumir por dia e dica de exercicio em casa tambem? tenho 21 anos, 1,75 e 94 kilos
(25 comentarios)
17 abril 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
94 kg
2 kg
18 kg
Bien
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17 abril 2024
Bom dia gente, estou começando uma dieta de 1200 calorias. Tenho 1,75 de altura, 21 anos e 94kg
Não muito bem como comer direito, estou fazendo jejum de 16h tambem e pulo corda de vez em quando. Me deem dicas pra dieta por favor :)
(16 comentarios)
16 enero 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
94,5 kg
1,5 kg
18,5 kg
Bien
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