Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
M3nchi
Diario
Diario de M3nchi
Perfil de M3nchi
|
Historial de Peso
1 a 5 de 102
Página:
1
2
3
4
5
...
Siguiente
08 noviembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55,7 kg
4,3 kg
1,7 kg
Poco
Agregar Comentario
Ganando 0,8 kg a la Semana
01 noviembre 2020
En plein sevrage du "mauvais" sucre : plus de produits transformés sucrés et diminution des sucres raffinés, c'est dur !
Si vous avez des recettes de cakes ou gâteaux qui sont pas trop sucrés et ont un IG bas ça m'intéresse !
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
54,9 kg
5,1 kg
0,9 kg
Bien
(4 comentarios)
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
21 octubre 2020
De retour sur FS pour essayer de suivre mon alimentation. Niveau poids tout va bien, je suis à mon objectif ou un peu plus selon les jours.
Je commence aujourd'hui un régime anti-acné parce que là j'en peux plus... J'ai de l'acné hormonale depuis une quinzaine d'années. Ça vient d'une hypertestostéronie, conséquence d'un traitement médicamenteux que je ne peux pas arrêter. Ça ne va donc pas l'arrêter mais bien la calmer.
La théorie de ce régime est que l'acné est une réaction inflammatoire aux changements trop brutaux que l'on inflige à notre corps avec une mauvaise alimentation. Grosso modo voilà ce qui se passe : ingestion d'aliments à IG élevé --> hyperglycémie --> grosse production d'insuline pour baisser la glycémie --> hypoglycémie trop rapide --> production d'androgènes pour signaler au foie qu'il faut du glucose --> production de surplus de sébum par les androgènes. Le problème est surtout la répétition de ce cycle car on développe une résistance à l'insuline, donc le corps en produit plus en même temps que des androgènes et de l'IGF-1 (hormone de croissance qui accélère le renouvellement cellulaire) et moins d'IGFBP-3 qui permet aux cellules mortes de se détacher. Donc les pores se bouchent, et plus les cycles se répètent vite plus ça empire...
Les principes du régime sont donc plutôt du bon sens : éviter le sucre, les produits raffinés et les produits laitiers et consommer des aliments à IG faible, des micro nutriments et des oméga-3.
C'est parti ! :)
(14 comentarios)
21 octubre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55,4 kg
4,6 kg
1,4 kg
No Aplica
Agregar Comentario
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
07 noviembre 2019
C'est reparti pour mon régime suivi sur FS. Objectif : 54 kg d'ici mi-décembre.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,1 kg
2,9 kg
3,1 kg
100%
(4 comentarios)
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
Peso Histórico de M3nchi
Ver la Historia Completa