Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Holden_Caulfield_
Diario
Diario de Holden_Caulfield_
Perfil de Holden_Caulfield_
|
Historial de Peso
1 a 5 de 6
Página:
1
2
Siguiente
16 enero 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,5 kg
0 kg
8,5 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,0 kg a la Semana
18 abril 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62 kg
3,5 kg
5 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
08 julio 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,5 kg
0 kg
8,5 kg
Bien
Agregar Comentario
23 abril 2015
Я люблю своё тело.
Никаких результатов не будет, пока не придёт это осознание. Ведь тело тонко чувствует всё, о чём мы думаем. Я буду замечать мельчайшие изменения и хвалить своё тело, благодарить его за то, что оно меня слушается. И оно будет отвечать мне взаимностью, ведь его любят, а значит есть ради кого стараться.
Вроде простое самоубеждение, но человеческий мозг — странная штука, и поэтому это самоубеждение обязательно поможет. Если подкреплять его действиями.
Заканчивалась вторая неделя ПП+спорт, Настя потихонечку сходила с ума, но начинала входить во вкус... :) во вкус огурчиков и помидорчиков. и выходить из вкуса шоколадочек и булочек.
(1 comentario)
19 abril 2015
Ну вот и пробежала неделя. Именно пробежала. Не смотря на отсутствие в моей жизни вкусняшек, как бы мучительно это не звучало. Самым сложным оказался полный отказ от сладкого. Я смотрю на мои любимые шоколадные трубочки Roshen и понимаю, что не могу их съесть, даже одну. Я смотрю на любимые kit-kat и snickers и говорю им нет.
Но при этом абсолютно легко было отказаться от выпечки и жареного. Я очень люблю готовить, особенно выпекать что-то, но сейчас на время отказалась от выпекания, поскольку не смогу удержаться попробовать тесто в процессе готовки, а мне это совсем не нужно. Так что попросила своего мужчину немного потерпеть без кексиков и пирогов. Но при этом абсолютно спокойно могу жарить ему курицу или картошку и не хотеть их съесть.
За эту неделю я осознала некоторые вещи по моему питанию:
1. Я могу и умею правильно питаться. (!)
2. Моей слабостью являются только сладости, а не чипсы, газировки и подобное.
3. Не есть на ночь легко, особенно если ты нормально питался в течение дня.
4. Спасибо этому сайту, который несознательно меня контролирует. Я продумываю меню на день, сразу его сюда вношу и слежу за тем, чтобы не выбиться из своего РСК. Если что-то в РСК не влазит, то я сразу убираю это из меню. Таким способом избегаю переедания.
5. Я могу есть мало и часто. Главное не сидеть целый день на одном месте и не думать про еду. Если в течение дня я подолгу буду увлечена какими-то делами, то чувство голода отходит на задний план.
Чувствую себя прекрасно, никакого чувства голода, тяжести в желудке или головокружения. Значит питание и физические нагрузки абсолютно сбалансированны.
Смотрю на прогноз погоды и грущу: штормовые предупреждения, страшный ветер, дожди. Уже вторую неделю велосипед обреченно смотрит на меня и вздыхает. Но я ничего не могу поделать. Приходится только заниматься дома и много ходить пешком
Специально неделю не вставала на весы. Завтра первое взвешивание, посмотрим, что будет, даже интересно. Повторюсь ещё раз: я не стремлюсь к похудению, мне достаточно моего веса. Но точечно худеть нельзя, поэтому с одних моих проблемных ног жир сходить не будет. Так что должны наблюдаться какие-то общие изменения в весе.
(2 comentarios)
Peso Histórico de Holden_Caulfield_
Ver la Historia Completa