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Historial de Peso
1 a 5 de 9
Página:
1
2
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19 julio 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
125 kg
0 kg
45 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
14 diciembre 2014
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
109,5 kg
15,5 kg
29,5 kg
Bien
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
13 diciembre 2014
Day 2
13/12/14
21.57
math today
kalori masuk 965kkl
kalori keluar 4008:2 = 2004 (ambil setengah karna latihan hari ini terlalu berat dan kurang maksimal
kalori diet 171.888
> (171.888+965)- 2004
> 170.849
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13 diciembre 2014
day 2
13/12/14
14.48
Menu latihan hari ini
https://www.youtube.com/watch?v=OgFaIqVQPsE&list=UUiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ
coba dan rasakan apa yg akan anda rasakan esok... tp bener2 ngebantu yg waktu olahraganya sedikit dan yg pasti ngebantu untuk bakar lemak
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13 diciembre 2014
day 2
13/12/14
12.38 wib
Oke hari ini bangun dengan beberapa bagian tubuh terasa kaku dan sakit,,tapi itu gak masalah karna itu hasil latihan dari HIIT fitnes blander,,mungkin setelah 2 kali latihan HIIT udah terbiasa,,
rencana hari ini sebenernya ingin lari santai cuma berhubung semarang hujan terus jadi rencana itu batal...jadi back to HIIT...
Baru dapet semangat baru setelah baca beberapa artikel orang yg berhasil kurus tanpa obat meskipun itu herbal,,, ada yg bisa turun hingga 50 dalam 1 tahun,,tp berhubung aku punya target 50 dalam 6 bulan mungkin sliming tea masi menjadi andalan hehehe,,,
ok,, now lets workout...
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