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里歐歐(R2ing)
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Historial de Peso
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Página:
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5
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21 enero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84,6 kg
7,9 kg
25,6 kg
Bien
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Ganando 7 kg a la Semana
20 enero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
83,6 kg
8,9 kg
24,6 kg
Bien
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Ganando 2,1 kg a la Semana
19 enero 2023
這陣子很不規律的飲食，沒有聚餐的時候都盡量R餐，算不上亂吃，但也沒有照著4+2R走(放縱日要間隔14天之類等等)，決定等過年後再繼續！😋
今天開始又有大量的無法避開的聚餐，我依舊努力維持早餐和下午茶各一杯蛋白飲，起碼一日確保攝取100g蛋白質以上了，剩下的就靠大餐裡的蛋豆魚肉類來補充！
年前體重記錄: 83.3，體脂42.1%
應該是4年前的體重了，進度表也變黃色了好不可思議的感覺，繼續加油，希望今天看到達標的藍色😝
預祝有看到貼文的大家跟自己，新年快樂🎉恭喜發財🥳減重成功！
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
83,3 kg
9,2 kg
24,3 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
18 enero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
83,6 kg
8,9 kg
24,6 kg
Bien
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
17 enero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84,4 kg
8,1 kg
25,4 kg
Bien
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
Peso Histórico de 里歐歐(R2ing)
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