Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
хохласева
Diario
Diario de хохласева
Perfil de хохласева
|
Historial de Peso
1 a 5 de 5
17 enero 2020
Добрый день я Верочка. 🌻 Мой вес 70кг хочу уменьшить еще на 10кг.🌻Хочу найти новых друзе.🌻
Agregar Comentario
17 enero 2020
Готовим самый диетический плов
🔸на 100 грамм - 117.74 ккал🔸Б/Ж/У - 5.13/0.81/24.72🔸
Ингредиенты:
Шампиньоны 300 г
Перловая крупа 200 г
Петрушка 1 пучок
Морковь 1 шт.
Лук 1 шт.
Соль, черный перец по вкусу
Приготовление:
Кастрюлю с толстым дном смзываем каплей масла. Лук мелко шинкуем, морковку нарезаем тонкой соломкой, выкладываем в разогретую кастрюлю, обжариваем 2-3 минуты на среднем огне.
Предварительно размороженные грибы добавляем вместе с выделившейся жидкостью в кастрюлю с луком и морковью. Обжариваем грибы и овощи еще несколько минут.
Перловую крупу промываем и добавляем в кастрюлю, перемешиваем, добавляем около 100 мл воды и накрываем крышкой.
Минут через 20 перемешиваем крупу, при необходимости подливаем еще немного воды, солим, слегка перчим и оставляем еще минут на 15.
Через 15 минут проверяем готовность плова, жидкость должна полностью впитаться в крупу, перловка при этом должна быть мягкой на вкус и одновременно рассыпчатой. Плов выложить на тарелку, посыпать свеженарезанной зеленью петрушки.
Приятного аппетита!
Agregar Comentario
17 enero 2020
Agregar Comentario
17 enero 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70 kg
0 kg
10 kg
Bien
Agregar Comentario
17 enero 2020
Agregar Comentario
Peso Histórico de хохласева
Ver la Historia Completa