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Historial de Peso
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09 septiembre 2018
Gewicht gehalten. Nach der Abnahme der letzten Woche ist das auch in Ordnung.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66,1 kg
16,4 kg
6,1 kg
Bien
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peso estable
07 septiembre 2018
Kleiner Snack bevor es auf zum Windsurfen geht!
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06 septiembre 2018
Guten Morgen! Nach der Lektüre der Geo Wissen Ernährung habe ich beschlossen, dass es so nicht weitergehen kann. Ich esse einfach zu viel (Billig)Fleisch! Auch wenn ich diäte und 100g Eiweiß am Tag zu mir nehme, muss es auch anders gehen. Ich werde nun einmal die Woche mageren Fisch, ein bis zweimal fetten Fisch und einmal Fleisch aus dem Bioladen essen. Der Rest Proteine wird über Soya, Saitan, Hüttenkäse, Quark und Hülsenfrüchte gewonnen. Außerdem habe ich mir eine Liste Proteinriegel und Proteinshake bestellt. Aber da ich mehr auf vollwertige Kost stehe, möchte ich den Konsum dieser Produkte in Grenzen halten.
Falls ihr Tips und Rezeptideen für mich habt oder euch austauschen möchtet, würde ich mich freuen!
Liebe Grüße und einen schönen Donnerstag.
(2 comentarios)
06 septiembre 2018
Lauch, Chilibohnen, Sojageschnetzeltes
(1 comentario)
01 septiembre 2018
Juhu! nur leider sehe ich nichts im Spiegel, aber die Klamotten sind schon etwas lockerer. Diesmal gibt es den Wochenmittelwert schon Samstag, da wir heute nach Köln fahren bis Montag und ich mich dort nicht wiege. Schönes Wochenende!
Peso:
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66,1 kg
16,4 kg
6,1 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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