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22 abril 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,6 kg
5,4 kg
20,6 kg
Bien
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Ganando 0,3 kg a la Semana
18 mayo 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66,4 kg
19,6 kg
6,4 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
09 marzo 2020
O básico funciona. NÃO precisa ter dinheiro pra emagrecer e nem passar fome, se alimente com o que tem em casa e fique em deficit e tudo dará certo. Respeite seus limites!! Restrição gera compulsão.
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17 febrero 2020
E por aqui a hidratação ta ok. E a sua como anda? Só pra lembrarem voces a beber água.
(2 comentarios)
25 enero 2020
Alguem ja fez? mais conhecido como cadeirinha ou wall sit, estava pesquisando sobre, ele serve para fortalecer o musculo das coxas. Se alguem ja fez me diga se deu resultado. Estou iniciando hoje, quando terminar conto o resultado pra voces.
(2 comentarios)
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