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22 agosto 2024
keunyang poll! chia puding, vco dan coldbrew buat penutupan...
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22 agosto 2024
pernah ada yang nanya, berapa BMR saya - dan waktu itu kaga ngarti. Ternyata BMR itu buat memperkirakan berapa banyak kalori yang dipake untuk aktivitas kita yang amat sangat basic. Makanya defkal itu jangan sampe kurang dr BMR, bisa2 malah sakit ya?
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22 agosto 2024
jangan sampai kendor 🤩🔥
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,2 kg
3,8 kg
16,2 kg
Bien
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Perdiendo 3,3 kg a la Semana
21 agosto 2024
menutup hari ini dgn tempe balado, tahu goreng dan vco buat nge boost kalori - capcus ...
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20 agosto 2024
hari ini keringetan terus, penutupan dengan chia seed puding dan buat ngejar setoran kalori pake VCO
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