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Perfil de _ilatan
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Historial de Peso
41 a 45 de 45
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8
9
07 junio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,2 kg
6,5 kg
1,2 kg
Bien
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Perdiendo 15,2 kg a la Semana
05 junio 2019
Super leckere und einfache Quarkkeulchen:
150g Magerquark
1 Ei
40g Dinkelmehl
Ich esse dazu 100g Apfelmark. Die Dinger gibt es bei mir andauernd, seit ich das Rezept entdeckt hab! 😍
(9 comentarios)
04 junio 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,7 kg
0 kg
7,7 kg
Bien
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04 junio 2019
Protein-Götterspeise: Einfach ein Päckchen Götterspeisepulver (bei mir Waldmeister/Dr. Oetker) mit 5 EL Xucker oder etwas Flüssigsüßstoff in 200 ml Wasser lösen und erhitzen. Dann mit 300 g Magerquark vermengen und kaltstellen. Das Foto zeigt die Hälfte :)
(17 comentarios)
27 mayo 2019
Meal Prep für die nächsten 2 Tage ist fertig 🙌🏻
Frühstück: Baked Oatmeal
Mittag (für meinen Mann und mich): Roter Reis, Lachsfilet, Spargel & Naturreis, Pilze, Rahmgeschnezeltes
Abends: Breite Bohnen, Tomaten, Hähnchen, Pesto
(3 comentarios)
Peso Histórico de _ilatan
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