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22 octubre 2023
Moinsen liebe FS, aktuelle form, jetzt bis neujahr muskelaufbau wieder. 15.000 schritte, 4500-5000 essen, proteinlastig. ich starte morgen ins Praktikum, daher wenig zeit, aber machbar und für euch einen schöben sonntag und neue woche :-)
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22 octubre 2023
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82,8 kg
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Perdiendo 3,0 kg a la Semana
22 octubre 2023
Moinsen liebe FS Community. Gestern war mein letzter diät tag, somit heute letzte Wiegung 82,8 kg gewesen. Ich hab jetzt in 1,5 wochen 6 kilo verloren, hauptsächlich muskeln. Ich wollte nur mal zeigen wie schnell sowas geht, niemals krank werden im Aufbau
(1 comentario)
19 octubre 2023
Ich hab mich dazu entschlossen diese Woche nichtmehr ins Gym zu gehen, sondern nächste Woche wieder fit anzugreifen. Ich schlafe wenig durch die Schmerzen und ich wollte morgen wieder gehen, weil ich heute 4000 kcal gegessen habe, aber ich kann absolut nicht einpennen, weil die Schmerzen ständig pieksen.
Ohne Guten Schlag ins Gym ist auch doof, dh esse morgen weniger und ich hoff bis Montag wieder fit zu sein. 1 Woche ohne gym, day hatte ich lange nichtmehr.
Ich hoffe euch geht's besser und schöne regen Woche, umbrella nicht vergessen
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84,1 kg
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
18 octubre 2023
Abgenommen, samstag wog ich noch 88. Ich sag ja es sind Muskeln, aber bei appetitlosigkeut und seit 4 Tagen kein sport passiert das schnell. da kann man sehen als Experiment wie schnell das geht. Ich hab auch kein craving oder so, aber anscheinend ist eine Diät ohne Training sehr einfach bzw vllt auch nicht nötig. Jedenfalls gehe ich aktuell 20.000 schritte ohne gym und Teil mir die auf morgen und abends auf. Ich gehe relativ langsam wegen der beinverletzung. Dadurch weiß ich wenigstens soviel Fett abzubauen in der Zeit geht nicht also hat ich gut aufgebaut.
schönen tag euch, nächste wir werden sehen :-) übrigens 88 kg samstag ich hab lange nichtmehr hier eingetragen, wiege mich nuchtmehr jedentag, weil ich mach ja kein Wettkampf und sehe vieles lockerer. jedentag muss man sich auch meiner meinung nach nicht.
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84,3 kg
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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