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Historial de Peso
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10 julio 2022
Semana para el olvido. Me había enfermado después de mucho tiempo, y obviamente se descontroló todo en tema de carbohidratos, pero me defendí muy bien gracias a los ejercicios en el rodillo como casi o sobre las 4 horas y algunos ejercicios cruzados. Si no fuera por esto, pude haber subido hasta los 72 Kg de golpe.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68 kg
18 kg
2 kg
Bien
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Ganando 0,5 kg a la Semana
07 julio 2022
Vi las calorías y macros reales de las comidas que hago y lo puedo usar a mi favor para déficit calorico. (La diferencia de gramos de igual aporte calorico (720) y macro es de hasta 70 gr de integrales (273) contra refinados (194) en el pan dulce integral de trigo con azúcar rubia y miel como dora.
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06 julio 2022
Estoy ingresando valores caloricos exactamente igual a mis recetas de tarta de manzana, pastel de platano con cacao y yogur griego sin harina, pan dulce de trigo y avena integrales. Para no perder el cálculo. Después veré como calcular los macros equivalentes
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03 julio 2022
Desayuno para fondo con escaladas de aproximadame +/- 10%
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03 julio 2022
He vuelto
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67,5 kg
18,5 kg
1,5 kg
Bien
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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