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02 mayo 2018
第29天-晚餐 mc第一天
剛忙完工作快走回到家,現在才有空吃晚餐,經期間不斷食保持低碳飲食,今日碳水在15%非常好,希望持續努力...
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02 mayo 2018
第29天-午茶
只想喝杯暖暖熱飲...可可粉缺貨未補,還是防彈咖啡拿鐵一杯...滿足😋😋💪
(1 comentario)
02 mayo 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,8 kg
6,9 kg
11,8 kg
Bien
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peso estable
02 mayo 2018
第29天-午餐 mc第一天
經期第一天較容易飢餓,但還是完成16/8自然斷食沒刻意,所以順應身體感覺提前用餐...😋
水煮蛋-超級優質蛋白
鮭魚-omega-3好油脂現在很需要
薑紅茶-暖身經期必備良帖😊
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01 mayo 2018
第28天-晚餐
鮭魚,番茄,小黃瓜,中午吃了豆腐卷,有些澱粉晚上就補充魚類的好脂肪了...😊
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