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23 septiembre 2021
Break IF tadi menjelang magrib. Smoothie. ±270 kkal. Enak dan kenyang banget. Isinya: pisang, pir, pepaya, flaxseed, pumpkin seed, almond, yogurt homemade. :)
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22 septiembre 2021
Lunch tadi siang. Nasi merah 100 gr. Ayam betutu (paha atas), diungkep tanpa minyak, garam sedikit. Sayur plecing. Sambal matah kecombrang. ± 400 kalori. Kenyang dan enak banget. 😍
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21 septiembre 2021
Setelah 18 jam IF. Ayam + sayuran. Tanpa nasi, tanpa minyak, tanpa garam. Bumbu: bawang bombay, seledri, thyme, daun salam, lada putih. Sedap. :)
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19 septiembre 2021
Dinner. Tanpa nasi. :)
(2 comentarios)
19 septiembre 2021
Nasi merah 100gram, capcay dan dada ayam panggang. Less oil and salt karena masak sendiri. Enak bangeeet... Diet bisa seenak ini kalau masak sendiri ya ampun... :)
(4 comentarios)
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