Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Suprа
Diario
Diario de Suprа
Perfil de Suprа
|
Historial de Peso
36 a 40 de 71
Página:
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Siguiente
02 febrero 2016
Сделала первое мед.обследование для начальной точки трансформации. Параметры - ад. Вес - ад. Я - ад.
Перечитала я свои записи здесь в журнале в стиле "фау-фау - низкоуглеводка мой ключ к решению всех проблем с жиром"... Да уж...а ведь хорошие люди говорили мне из поста в пост - не надо так, окстись, это не метод! Но я упрямо шла по самому короткому пути.
Новый тренер сказал держать 1500-1400 ккал минимум. А сделаю-ка я ,все как он говорит....;)
(3 comentarios)
01 febrero 2016
Естественно, все вернулось .
Новый фитнес клуб. Новый тренер. Проект трансформация. Финал в конце апреля. Ставка на победу. Знаю,что смогу -видела реально какой могу быть.Хочу быть красивой и здоровой.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
91 kg
0,2 kg
23 kg
Poco
Agregar Comentario
Ganando 0,3 kg a la Semana
09 abril 2015
решила все-таки сделать здесь отметку.....
Несмотря на то,что делать записи тут я перестала - процессе борьбы за красивое спортивное тело продолжается)))
На текущий момент вес наконец перевалил на первую цифру 7...йухуууу...впервые за довольно продолжительное время;)
Что же я сейчас делаю ?...
Конечно же супертрени с новым тренером ( ооооочень по душе,верит в меня,ругает и говорит,что очень надеется увидеть меня в хорошей форме) 3 раза в неделю - 2 дня низ+1 день верх+кардио.
По еде- главная концепция: утром сложные углеводы + белок (каша с изюмом\бананом\клубникой + яйцо вареное или творог),а дальше любой источник животного белка +овощи, на ночь - творог.
И внимание!Один день в неделю ем ,что хочу))) Первый такой день ела без остановок все подряд, на следующей неделе этот день прошел менее ужасно. А на этой неделе будет Пасха)
По сути....перешла на программу более менее ненапряженную для моего толстенького организма,пусть медленее - зато без травм психологических.
Тренер активно ратует за минимизацию обжорства в день свободы,а также полное исключение любых напитков с газами (эх....виски с колой придется подзабыть).
Почему упомянула тему алкоголя;)-на время поста полностью отказываюсь от алко и ,конечно же, запретный плод сладок - очень хочется.
Буду розгавляться только вином(сказано,что оно самое безобидное) ...активно;)
(10 comentarios)
09 abril 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,6 kg
11,6 kg
11,6 kg
100%
Agregar Comentario
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
04 marzo 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,7 kg
9,5 kg
13,7 kg
100%
Agregar Comentario
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
Peso Histórico de Suprа
Ver la Historia Completa