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Historial de Peso
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15 octubre 2021
pulkam sama dengan cheat day... pamali pemberian orang tua gak dimakan :D (asal cheat day jangan dirutinin gpp kok, surplus bbrp hari kalau dibandingin defisit sepanjang tahun jd gak berarti kok... tpi ingat... JANGAN DIRUTINKAN OR DI JADWALKAN!)
(8 comentarios)
12 octubre 2021
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11 octubre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64 kg
1 kg
4 kg
Bien
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peso estable
10 octubre 2021
udah bisa 12 rep squat, nyba nmbah bban dikit, mlamnya kya ad yg lain ama lutut. efek udah tua kali ya, wkwk. alamat bli deker ama belt. *utamakan safety drpda bban, jng ego lifting. klo cdera mlah g bsa ltihan lg. aplg klo cideranya permanen, ti ati...
(3 comentarios)
09 octubre 2021
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Peso Histórico de Pejuang.Sik.Pek
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