Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Соллана
Diario
Diario de Соллана
Perfil de Соллана
|
Historial de Peso
36 a 40 de 409
Página:
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Siguiente
25 agosto 2023
Решила показать две книги, которые оказались очень нужными для меня на данном отрезке времени. Причем левая была снята с полки неделю назад, когда я решила вместо телефона, читать перед сном. Теперь вот изучаю и применяю в жизни все, что сочла полезным 😄
(4 comentarios)
24 agosto 2023
Марафон ПП
Отчёт - третья неделя
1. Новый режим сна потихоньку входит в привычку. Самое простое оказалось ложиться и вставать в одно и тоже время. И удивительно, что лучше высыпаюсь, хоть и фаза глубокого сна по прежнему маленькая.
2. Бег и зарядка по утрам тоже даются легче. Новый режим сна позволяет не зависеть от расписания выходных и рабочих дней.
3. Питание 3х разовое без перекусов, в промежутках только вода, исключением был день в дороге. Калории 1700-1900, но считала редко на этой неделе.
4. Продолжаю чтение по теме, есть что взять на заметку для дальнейшей работы. Очень это вдохновляет.
Общий настрой позитивный. Рада, что включилась в этот процесс.
Всем хорошего дня!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,5 kg
19,5 kg
8,5 kg
Bien
(12 comentarios)
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
21 agosto 2023
Вчера много раз принимался идти сильный дождь. Сегодня утро было хмурым и прохладным, но я вышла на пробежку. И вуаля, все развеялось и выглянуло солнышко. Сегодня вышла на 20 минут бега: 4-5-6-5. Интервалы бега увеличиваются. Всем хорошего дня!🌞
Agregar Comentario
18 agosto 2023
Марафон ПП
Отчёт - 2я неделя.
1, Продолжаю бегать с приложением "Начни бегать" и приседания-отжимания с приложением "Сотка"
2. В основном придерживалась трехразового питания в пределах 1900ккал, кроме воскресенья (в дороге) и среды (была в гостях весь лень).
3. Иду по плану, начала неделю Сна, по ней отчёт будет отдельно в понедельник. Но пока все дни удаётся ложится спать в районе 22 часов и вставать в 5:30 (интересно, что просыпаюсь почти без будильника, немного раньше)
4. Продолжаю изучать информацию по теме марафона
Всем хорошего дня!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,5 kg
18,5 kg
9,5 kg
Bien
(4 comentarios)
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
17 agosto 2023
Утро, солнышко. 🌞 Восьмой день бега с приложением "Начни бегать". Всем хорошего дня!
(2 comentarios)
Peso Histórico de Соллана
Ver la Historia Completa