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Perfil de avisnada
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Historial de Peso
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23 septiembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73 kg
9 kg
11 kg
Bien
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
14 septiembre 2020
back to my normal diet on veggie. quit my DEBM
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74 kg
8 kg
12 kg
Bien
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
11 septiembre 2020
stuck
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75 kg
7 kg
13 kg
Bien
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peso estable
02 septiembre 2020
23juli-23agustus defisit kalori, tanpa nasi putih, masih bebas makan, di tghnya dikombine ama jendela makan. turun cpet5kg lalu stlh nya stag.
WO hariannya masih suka2 g ada yg spesifik dn rutin. asal liat yutub ajah.
masuk minggu ke 4 Agustus ampe skrng, mutusin DEBM, krn sbulan sblmnya udh berhasil meredam hasrat ke nasi dan karbo. jendela makan ala OCD ato puasa masih berjalan. WO mulai ekstrim, alias nekad ke kantor jalan kaki hahaha. totalnya sejam jalan kaki santai asal nyampe, skrng udh bs 45mtan. jadi ini part kedua ngurangin 5kg berikutnya. maklum mengubah angka 80an jadi 75an, per lima kg na tubuh butuh effort lebih. skrng periode nurunin 75an ke 70. kt liat bgmn konsistensi ini akan bertahan. yg sedikit berantakan adalah jam tidur malam yg jdi insomnia, sgt ngefek. seharian g tidur lalu malam masih insomnia. sepertinya godaan HP n laptop harus dijauhi jk malam spy mau g mau harus tidur.
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31 agosto 2020
seminggi setelah DEBM
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75 kg
7 kg
13 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
Peso Histórico de avisnada
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