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29 agosto 2020
baiklah semangaaat.... istirahat di kalori maintenance dulu seminggu untuk naikkan metabolisme . baru lanjut OCD lagi
masih meraba raba berapa kalori maintenance nya!!!
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29 agosto 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
50,3 kg
1,2 kg
3,3 kg
Bien
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
29 agosto 2020
selesai ocd tahap 4 Sisa 2 kg lagi menuju BB yg diinginkan , sementara istirahat dulu di kalori maintenance tuk naikin metabolisme ,baru mulaii lagii.... semaaangaaaattt!!!!
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26 agosto 2020
auu ahhh udang kenyang banget ampe begah ,prasaan sejak siang makan mulu deh !!! napa BMR aja gak terpenuhi siih !!
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25 agosto 2020
harii yang penuh keringaatt....
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