Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
missmalkavian
Diario
Diario de missmalkavian
Perfil de missmalkavian
|
Historial de Peso
26 a 30 de 33
Página:
Anterior
...
2
3
4
5
6
7
Siguiente
19 mayo 2022
личный вывод:
В моём случае, при наличии силовых тренировок, питания на 2500-2800, для набора мало, а вот 3000 каллорий+ тренировки+всаа+креатин дают результат, не всё бесследно сгорает на тренировке, а что-то откладывается)
Ура!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,5 kg
0 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 7 kg a la Semana
18 mayo 2022
Вижу много записей, с приёмами пищи где каллорий очень мало. А есть тут люди с противоположной задачей? Есть тебя кто стремится набрать вес?
Мой рост 186см, вес при этом 58-58,5 кг. И это очень мало.
Слежу за питанием с помощью этого приложения, и появляется море вопросов, так как приложение рекомендует 20% белки(100г), 30% жиры(67г) и 50% углеводы(250г), при общем объект каллорий в 2500.
Как вообще можно съесть столько углеводов и не переесть жиров процентов эдак на 20%?
В меня не поместиться 3кг фруктов и овощей каждый день. 😅
С белками проблем нет, я активный мясоед, но вот что делать с углеводами?
В зале начала заниматься пару недель назад, мышцы постепенно укрепляются, но пока каких-то явных результатов нет... Вес иногда чуть-чуть прибавляется, но пара дней перерыва в тренировках, он возвращается к прежним 58кг...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,5 kg
0 kg
0 kg
Bien
(8 comentarios)
Ganando 2,8 kg a la Semana
17 mayo 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,1 kg
0,4 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
09 mayo 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,3 kg
0,2 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
08 mayo 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,5 kg
0 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 4,9 kg a la Semana
Peso Histórico de missmalkavian
Ver la Historia Completa