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03 octubre 2021
hari minggu kacau bgtt parahh, nurunin nya sebulann naiknya cuma sehari😭
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53 kg
12 kg
8 kg
Bien
(2 comentarios)
Ganando 2,2 kg a la Semana
26 septiembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
50,8 kg
14,2 kg
5,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
25 septiembre 2021
(6 comentarios)
16 septiembre 2021
guys aku butuh saran kalian
jdi aku bingung bngt, kan sisa kalori aku masi bnyak tapi makro mikro nya udh bagus. nah trus aku mau cukupi kebutuhan kalori aku tpi makanan yg sehat gitu udh abis tinggal snack snack, kalo aku cukupi kebutuhan kalori aku dgn mkn snack nanti makro mikro nya jadi ga seimbang.
menurut kalian aku harus penuhi kebutuhan kalori tpi makro mikronya ga seimbang atau makan dibawah bmr tpi makro muronya udh terpenuhi??
(21 comentarios)
15 septiembre 2021
(8 comentarios)
Peso Histórico de emeliaa808
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