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edizangela Marques
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Historial de Peso
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02 septiembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,1 kg
4,9 kg
6,1 kg
Bien
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Perdiendo 3,3 kg a la Semana
30 agosto 2019
Boa noite, gente boa!
Como dever o cardápio para conseguir um emagrecimento comendo 1800cal. Não quero fazer low carb, pois sei que não levarei isto pra toda a vida. Estou tentando a paleo, so que consumo coisas pouco processadas. sou do nordeste, e comemos beiju, no rezto do país tapioca, como, com ovos, carnes, coloco alface, tomate, pepinos , e por ai vai. Estou errada, quero fazer adaptações saudáveis, pode ser?
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82,5 kg
3,5 kg
7,5 kg
Bien
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peso estable
29 agosto 2019
Minha pesagem será na segunda-feira. Meta 600gr, mas não fiz cálculos, nao sei como fazer, apenas coloquei. vou ver se conseguirei segunda feira.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
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Dieta seguida:
82,5 kg
3,5 kg
7,5 kg
Bien
(1 comentario)
peso estable
28 agosto 2019
Ola!
Tirem uma dúvida, meu IDR deu 1900 cal/dia, ta certo? conseguiria emagrecer ingerindo tudo isso.
(24 comentarios)
28 agosto 2019
faltam, um décimo do meu alvo, 7,5kg. estaguinei. platôoooo.
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peso estable
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