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15 noviembre 2019
Oggi pranzo con uova all'occhio di bue cotto in padella antiaderente, broccoli stufati, insalata e una fetta di pane ai cereali homemade! Faccio ancora fatica a mangiare carbo ma so che mi servono per rimettermi in riga ! 💪🏻
(4 comentarios)
15 noviembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
47,4 kg
0,1 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
15 noviembre 2019
Buongiorno!! Questa mattina colazione con porridge di segale + mezza mela e tè verde caldo! Tra un po' si corre al lavoro e poi musica 🎶 ( sono una musicista )
(3 comentarios)
14 noviembre 2019
Oggi a pranzo ho preparato la polenta, con un sughetto leggero. Mi sono sentita sazia, ma soprattutto mi è piaciuto rimangiare questo piatto dopo tanto tempo. Adesso spuntino pre workout 💪🏻
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14 noviembre 2019
Cena post workout con spigola già sfilettata, zucchine e poi insalata che non entra nel piatto !!
Ho una curiosità comunque: anche voi dopo il workout avete i muscoli più gonfi? Io avverto una sensazione di gonfiore, non mi piace sentirmi così gonfia !
(2 comentarios)
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