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12 febrero 2023
Menu pembuka IF q hari ini,539 kalori saja..tetep semangat untuk dpt body goals!!!!
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11 febrero 2023
Menu penutup IF malam ini..sama kayak menu siang tadi cuman ngk pake nasi dan d tmbh taburan sambel ikan salem...mantapp bener cuman 295 kalori saja.
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11 febrero 2023
555 kalori saja tadi ada telur rebus 1 tapi ngk k foto hehehe full protein ini ...serba d rebuss karena hawa nya mager mau masak hihihi..tetep semangat gempur dengan WO cardio nanti sore
(1 comentario)
10 febrero 2023
Penutup Jendala makan intermiten fasting hari ini..642 kalori....pokoknya patokan nya TDEE nya kalian sehari berapa lalu di potong 500 kalori jadi sehari kalian makan sebesar setelah d potong 500 kalori yg pntng jgn d atas BMR kalian yaa bestiee..
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10 febrero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
94 kg
0 kg
39 kg
Bien
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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