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22 junio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
106,4 kg
11,6 kg
26,4 kg
Bien
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
19 junio 2021
minhas panelas sao tudo eletricas, antes quando faltava a enerfia, eu ja pedia pizza ia pra rodizio, mas hoje nao, so por hoje nao , fiz wrap com pate de atum e cenora, queijo minas, tomate, alface, e presunto cozido, e continuei no foco
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19 junio 2021
Me libertando dss amarras da cetoginca/ lowcarb
(2 comentarios)
16 junio 2021
cafe da manha , almoco, lance pre treink e janta, eu economizo as calorias durante o dja pra comer a noite, fiquei em 1400 porem comi sopa com 100 grama de macarrao integral, atrapalha muito comer carbo a noite ou e mito ??
(11 comentarios)
15 junio 2021
cansei da cetogenica, tava enjoada de gordura de carne, vejo tanra gente emagrecendo com r.a porque eu nao ?? vou seguir na media de ingestao de 1600 a 1400 calorias a depender do dia e da fome, e ve resultado daqui a 30 dias desafio 01/30
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