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Historial de Peso
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06 octubre 2020
اكو بعض الاشياء نكتشفها ب محاربة الوزن و ثبات وسرعة الحرق .... اولا الدايت يعتمد على 70% الاكل و ،30% الرياضة .... الدايت لاتحرم نفسك من شي اكل ضمن سعرات بس حاول يوم بعد يوم تقللهم واذ عاجبك اكلة معينة اكل بس كمية صغيرة جدا جدا وتلذذ بيها لكن بشرط اضافة شي صحي 3 اضعاف كمية ... و بنسبة للفواكه العالية السكر مثلا العنب اكل كمية قليلة حتى تطلع من نفسك بس عوض ب مي لتر .... ادعولي انزل للوزن الاريدو وشكرا
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
87,1 kg
14,9 kg
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Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
04 octubre 2020
Peso:
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Aún para ir:
Dieta seguida:
88 kg
14 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
28 septiembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88,1 kg
13,9 kg
0 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
27 septiembre 2020
(1 comentario)
22 septiembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
90 kg
12 kg
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Bien
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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