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04 marzo 2018
Temiz 2800 kalori ile doymuyorum :(
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04 marzo 2018
Aksam yemegi
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02 marzo 2018
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25 febrero 2018
400g karb 75g yağ aliyordum biraz yaglanma oldu ( çok az ) karbonhidrati dusurup yagi yukseltsem daha iyi sonuc alir miyim ? ( Toplam kalori alimim antrenman yogunluguna gore 2700-300 arasinda degisiyor )
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17 febrero 2018
150 gr yulaf 1 muz ve 1 elma ile hazirladigim yulaf shake :)) Gunaydin
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Peso Histórico de yigitozpinar
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