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29 enero 2019
mencoba clean food
(4 comentarios)
22 enero 2019
gerakan olahraga dari youtube
membakar 700 kalori, gk sampe sejam
wkwkwk gilaa
(15 comentarios)
05 enero 2019
efek pulang kampung....
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63 kg
6 kg
8 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
05 enero 2019
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27 diciembre 2018
sedikit perubahan, menjadi lebih semangat,
latihan yang saya lakukan cuman latihan beban , gk pernah cardio,
diet kurangi karbohidrat dan gula aja, selain itu sama sekali gak ada pantangan malanan
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