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fabiar1986
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01 agosto 2021
Pessoal, boa tarde
Preciso de uma ajudinha
Do inicio da dieta até a metade do mês passado eliminei 10 kilos, quando comecei a malhar e a perca de peso parou, então comecei a ingerir mais calorias para tentar sair do efeito "plato".
Essa semana irei retonar com restrição baixa de caloria para turbinar o metabolismo
O que eu poderia fazer para consegui bons resultados?
Na academia, eu invisto mais nos aeróbicos ou concílio com a musculação ?
Sobre o jejum intermitente, como eu poderia inserir?
(3 comentarios)
27 julio 2021
Voltar ao foco sempre, sem desanimar !!!
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27 julio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,3 kg
8,7 kg
6,3 kg
Bien
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Ganando 1,6 kg a la Semana
21 julio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70,9 kg
10,1 kg
4,9 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
19 julio 2021
Foco, Força e Fé
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Peso Histórico de fabiar1986
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