Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
_ulyana._
Diario
Diario de _ulyana._
Perfil de _ulyana._
|
Historial de Peso
16 a 20 de 21
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
Siguiente
02 octubre 2021
Несколько недель пыталась худеть на калорийности 1750-1850. Были срывы, недосып, стресс. Тренировки с переменным успехом. Вес никак не падает, замеры не меняются. Печаль... (((Но я не отчаиваюсь😊Решила снизить калорийность до 1700 ккал(белка ~120 г, угли и жиры-как карта ляжет) . Также сделаю акцент на соблюдении режима сна, тренировок и отдыха. Со сном всё понятно : буду стараться ложиться до 22:00, подъем в 06:00. А вот на тренировках буду улучшать технику, а то замечаю, что когда становиться тяжело, то техника идёт по одному месту☺️😄 Всегда хочется взять вес потяжелее, но здравый смысл останавливает, т.к понимаю, что так не смогу отточить технику. Повышать буду постепенно. Со стрессом и отдыхом сложнее в современных реалиях😂Но я на позитиве☺️("Думай позитивно, стакан всегда наполовину полон, всегда...")
Ещё решила, что нужно повышать NEAT, буду стараться каждый день ходить 10-20к шагов. Это, кстати, намного проще, чем кажется 😁Сегодня вот на полном чиле-расслабоне прошла больше 20к😎
Короче, вот такой у меня план. Хочется, конечно, быстрых результатов, но понимаю, что быстрый результат быстро пропадает, поэтому стараюсь не топорить себя и не ожидать чего-то сверхъестественного. Ну всё, покеда🖖
Agregar Comentario
02 octubre 2021
Agregar Comentario
05 septiembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65 kg
0 kg
15 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
17 agosto 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,5 kg
0 kg
15,5 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
30 enero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67 kg
0 kg
17 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,4 kg a la Semana
Peso Histórico de _ulyana._
Ver la Historia Completa