Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ZhannaJanna
Diario
Diario de ZhannaJanna
Perfil de ZhannaJanna
|
Historial de Peso
16 a 20 de 93
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Siguiente
11 marzo 2023
Agregar Comentario
09 marzo 2023
1. жим гантелей на скамье 4-20 (5)
2. жим от круди тринажер 4-12 (20)
3. разгибание на блоке в наклоне 4-16 (20)
4. гребля 4-16(20)
5. ветикальная тяга к груди 4-25 (20)
6. бабочка сведение 4-18 (16)
7. разведение бабочка 4-14 (12)
8. подьем блина перед собой 4-10 (10)
1.сгибание ног 4-16(20)
2. сведение ног 4-20 (60)
3. разведение 4-20 (60)
4. приседание на тренажере 4-16 (20)
5. разгибание ног 4-14 (20)
6. жим ног 4-20 (25)
7. подьем на носки сидя 4-25 (10)⁰
8. подьем бедра боком 4-12 (10)
Agregar Comentario
06 marzo 2023
1. подьем гантелей на бицепс 4-16 (5)
2. молотки 4-16 (5)
3. тяга горизонтального блока 4-16 (30)
4. разгибание на блоке 4-12 (10)
5. тяга иза головы 4-12 (5)
6. подьем на бицепс в наклоне одной рукой 4-5 (7)
7. жим за голову 4-14 (7)
8. тяга гантелей в наклоне 4-12 (7)
1. гиперстензия 4-16
2. становая тяга 4-16 (20)
3. румынская на 1 ноге 4-14 (7)
4.разведение ног 4-20 (70)
5.плие 4-14 (10)
6. жим ног 4-20 (35)
7. ягодичный мостик 4-25 (10)
8.присед на смите 4-10 (10)
Agregar Comentario
05 marzo 2023
ОГ-105
ОТ-84
ОБ-109
ОН-64
ОИ-40
Agregar Comentario
04 marzo 2023
1. тяга вертикального блока за голову 4-14 (16)
2. гребля 4-14 (20)
3. тяга к плечам 4-13 (35)
4. сведение на блоке 4-12 (по 10 )
5. становая со штангой 4-12 (10)
6. протяжка с грифом 4-12
7. подьем гантелей перед собой 4-14 (3)
8. жим гантелей от плеч 4-16 (3)
1. разведение ног 4-20 (60)
2. сведение ног 4-20 (60)
3. отведение ноги назад на блоке 4-14 (7.5)
4. приседание на тренажере 4-12 (10)
5. ягодичный мост со сведением ног 4-20 (10)
6. махи ногами в стороны 4-16 (10)
7. подьем на игры тренажер 4-20 (20)
8. бокавые выпады перекаты 3-16 (5)
Agregar Comentario
Peso Histórico de ZhannaJanna
Ver la Historia Completa