Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Sergej00112
Diario
Diario de Sergej00112
Perfil de Sergej00112
|
Historial de Peso
16 a 20 de 36
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
Siguiente
27 julio 2022
(10 comentarios)
27 julio 2022
минус 1 кг за 8 дней, я считаю это отличный результат, так как остался так называемый "упрямый жир" на нижней части живота и немного по бокам. Рельеф мышц по всему телу отчетливо прорисовался, за исключением этих мест. Добавил высокоинтенсивные тренировки по протоколу табата. Вобщем финишная прямая уже "за поворотом". Думаю такими темпами не более месяца и все кубики пресса прорисуются!!! Сейчас видно только верхние кубики... Работаю дальше💪
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81 kg
22 kg
4 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
18 julio 2022
урезал углеводы на 5 дней, соотношение БЖУ в процентах 50/30/20. сегодня загрузка на 2300 ккал , а с завтрашнего дня снова на 5 дней 50/30/20, а в один или 2 дня сделаю 50/40/10, потом опять загрузка, посмотрим на результат 💪😁
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82 kg
21 kg
5 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
14 julio 2022
Agregar Comentario
12 julio 2022
снова порадовала цифра на весах! В общем минус 20 кг за 4 месяца, осталось немного до промежуточного финиша в трансформации моего тела👍 .
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
83 kg
20 kg
6 kg
Bien
(11 comentarios)
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
Peso Histórico de Sergej00112
Ver la Historia Completa