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09 octubre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,2 kg
2,7 kg
2,2 kg
Bien
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peso estable
02 octubre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,2 kg
2,7 kg
2,2 kg
Bien
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Ganando 0,5 kg a la Semana
25 septiembre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,7 kg
3,2 kg
1,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
28 agosto 2022
Nachdem ich Anfang des Jahres immer mehr und auch anhaltende Schmerzen in beiden Händen hatte, bin ich damit (mal wieder) bei meinem Hausarzt gewesen.
Nach Überweisung zu einem Spezialisten hat dieser nun bei mir Rhizarthrose (Daumensattelgelenk) diagnostiziert. Bei mir trifft jetzt auch noch beides zu : arbeitsbedingt und auch genetisch. 😔
Und das heißt jetzt wiederum : Ernährungsumstellung … kein Weißmehl, kein bis wenig Fleisch, kein Zucker, weniger Eier, Milch, Joghurt … das heißt aber auch, dass ich Abstand nehmen muss von meinem geliebten Käse, Hackfleisch, Chips und auch von einigem Obst muss / darf ich weniger essen : ein komplettes Verbot gibt es jedoch nicht - Gott sei Dank 😅 Ich muss nur halt drauf achten.
Dafür darf ich auf jeden Fall viel Gemüse, Vollkornprodukte, Obst und auch Fisch 🐟 essen -> den ich jedoch eher weniger mag … auf geht’s ‼️😸
(11 comentarios)
28 agosto 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,2 kg
2,7 kg
2,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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