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Historial de Peso
11 a 15 de 20
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16 julio 2022
Yang dimakan hari ini:
Pagi : jus mentimun dan pear
Siang : dua buat patty burger + nasi merah 4 sendok makan
Sore : dua scoop whey protein
Malam : bakso sapi 10 buah+ tahu rebus 100 gr+ telur rebus 1 buah
Cemilan : fit chips seaweed 1 bungkus
Minum air putih 1,5 liter
Olahraga : cardio+angkat beban 1,5 jam
Total kalori 1,230 dari batas kalori 1,500
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72,1 kg
2,9 kg
16,1 kg
Bien
(7 comentarios)
Perdiendo 11,2 kg a la Semana
15 julio 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,7 kg
1,3 kg
17,7 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
13 julio 2022
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13 julio 2022
Makan siang
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25 marzo 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72 kg
3 kg
16 kg
Bien
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
Peso Histórico de zanahh
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