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Historial de Peso
11 a 15 de 20
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30 diciembre 2020
Makanan Tinggi Serat (per 100g)
1. Buah
- jambu biji merah = 7,3 g
- pir hijau = 2,2 g
- alpukat = 6,7 g
- buah naga =0,7 g
- belimbing = 0,9 g
- pepaya = 1,3 g
- mangga = 1,6 g
- pisang = 0,6 g
- nanas = 1 g
2. Sayur
- wortel = 2, 8 g
- brokoli = 2,6 g
- bayam = 2,4 g
- okra = 3 g
- kubis = 2,3 g
- kembang kol = 2,3 g
3. Karbohidrat
- oat = 10,6 g
- roti gandum = 7 g
4. Biji2an
- kacang merah = 7 g
- almond = 12,2 g
- kacang tanah = 8,5
- kedelai = 4,2 g
(4 comentarios)
30 diciembre 2020
Day 8
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29 diciembre 2020
Day 7
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29 diciembre 2020
Mari kita akhiri hari ini dengan yang manis-manis :)
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25 diciembre 2020
Yang penting dibawah tdee kan yak 😆
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