Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
stardust3
Diario
Diario de stardust3
Perfil de stardust3
|
Historial de Peso
11 a 15 de 47
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
...
Siguiente
01 octubre 2018
Auswertung Woche 2 - DREI PLÄTZE FREI
Huhu, die Auswertung steht :)
Platz 1 mit 6 Punkten: stardust3
Platz 2 mit 4 Punkten: Tina1407
Platz 3 teilen sich mit 3 Punkten: suzypoopi und jelü
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH und auf zur Attacke in Woche 3, jeder kann die Krone tragen.
Leider muss ich auch heute wieder gelbe Karten verteilen. Fantasi28 du bekommst die zweite (und damit letzte Verwarnung), Hannah314 und miniflunder haben sich auch nicht zurück gemeldet. Wie sieht es bei euch aus?
WER MÖCHTE MITMACHEN? Da sich niemand der ersten Nachrücker gemeldet hat, kommt nun das Prinzip des Schnellsten. Ich habe drei Plätze zu vergeben, wer als erstes "hier" schreit, ist ab dieser Woche mit dabei!
Einen guten Start in die Woche allerseits
(27 comentarios)
30 septiembre 2018
Frühlingsrollenchallenge - Das große Wiegen 2
dann lasst mal Fakten sprechen und teilt mir hier euer Gewicht, eure Punkte aus der Wochenaufgabe und eure Bewegungsminuten mit 👑
⚠ Achtung Regeländerung ⚠
ab dieser Woche verschmelzen die Wochenaufgabe und die Bewegungsminuten miteinander. Das ist zum einen für mich besser zur Auswertung und einige von euch hatten ja auch ihre Probleme, die Bewegungsminuten zu erfassen. Es gibt von mir also jede Woche drei Übungen und die Bewegung wird auch ins Punktesystem umgemünzt:
je volle 30 min leichte Bewegung (spazieren, langsames Rad fahren usw.): 1 Punkt
je volle 30 min moderate Bewegung (walken, schnelleres Rad fahren, Pilates, Krafttraining etc): 2 Punkte
je volle 20 min intensives Training (HIIT, Joggen etc.): 3 Punkte
jeder entscheidet selbst, welche (realistische) Intensität die Sportart hatte.
Woche drei steht unter dem Motto Corekraft, also tiefe Muskeln mit folgenden Punkten:
20 s Plank (Unterarmstütz auf Knien oder Füßen) = 1 Punkt
30 s Wandsitzen (Rücken an die Wand und wie auf einen Stuhl setzen) = 1 Punkt
15 s tiefe Kniebeuge = 1 Punkt
(ihr stellt die Beine etwas weiter als hüftbreit, Füße leicht nach außen, dann geht ihr so tief es geht runter (max 90 Grad in den Knien) und von dieser Position wippt ihr in kleinen Bewegungen nach oben und unten aus den Oberschenkeln, also mini-Squats. Achtung, dass der Oberkörper gerade bleibt und die Knie nie über die Fußspitzen drüber kommen)
Viel Spaß in Woche 3
(12 comentarios)
30 septiembre 2018
Ich habe mit allem gerechnet, aber nicht damit... was ist da los??? Könnte weinen vor Freude. Das ist exakt die nächste Zwischenetappe zum Joggen 😲 und vor allem ist es endlich Adipositas Grad I... mit III angefangen 😍😍😍😍 nächstes Zwischenziel ist 84,...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
89,9 kg
14,2 kg
24,9 kg
Bien
(7 comentarios)
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
29 septiembre 2018
Guten Morgen ihr lieben Challenger,
wir sind wieder gut zu hause angekommen und die Excel-Tabelle wartet bereitwillig auf eure morgigen Ergebnisse. Gebt noch einmal alles, es wird ein paar kleine Regeländerungen geben!
Wie versprochen seht ihr auf dem Bild die Nachrücker. So wie es ausschaut, werden drei Plätze ab kommender Woche 3 frei. Also ihr drei ersten, gebt mir bis morgen Bescheid, ob ihr nachrücken wollt :)
Morgen darf ich auch auf die Waage, heute ist Fastentag. Bin sooo gespannt, aber ich musste heute morgen schummeln und mein Ziel habe ich definitiv erreicht. Die Frage ist nur, wie viele Bonusgramm kommen oben drauf
Agregar Comentario
27 septiembre 2018
Hallöchen, immer wieder lese ich, dass eine Abnahme von 400 g halb negativ kommentiert wird ("immerhin die richtige Richtung", "mmmh hab ich mir mehr versprochen" etc.)... aber führt euch doch mal vor Augen, dass 400 g pro Woche über 20 Kilo im Jahr bedeuten!!! Und das ist doch wohl ne Hausnummer! Seid stolz und feiert euch für jedes Gramm, was weg ist!
Bei mir ist heute wieder Fastentag angesagt. Morgen geht es zurück nach hause. Ich bin gespannt, was die Waage sagen wird 😎 vom Grundsatz hab ich hier alles eingehalten und richtig gemacht! Heute auch schon 13 Punkte für die Challenge ersportelt. Und wie schauts bei euch aus? Seid ihr auch auf Punktejagd. Gebt nochmal alles, bald ist Sonntag 📉
Agregar Comentario
Peso Histórico de stardust3
Ver la Historia Completa