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Historial de Peso
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25 agosto 2021
Peguei os dois ovos, bati e fiz omelete o queijo coloquei inteiro no meio. Agora farei meu jejum intermitente. Depois de muito tempo vou voltar fazer. Vou tentar fazer dentro dos meus limites, vou tentar 18hs.
(2 comentarios)
25 agosto 2021
Era pra colocar farelo de aveia mas esqueci de comprar 😂
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25 agosto 2021
😍 antes tomei colágeno
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25 agosto 2021
Oii, me chamo Rayane tenho 30 anos. Em janeiro desse ano (2021) estava muito acima do meu IMC, pesava 110kg estava com baixa auto estima, mal tirava fotos e fora as dores nas articulações por ser uma pessoa acima do peso. Comprar roupa, achar calças que servissem e ficassem boas era uma vez em 10, minha glicose e colesterol só aumentando, tudo por causa de ansiedade por esse momento delicado que estamos passando. Mas não desanimei, eu foquei em mim, em minha saúde e toda mudança que tive de janeiro até aqui foi inteiramente buscando meu melhor, minha saúde, minha auto estima. Lembrando que não existem padrões, vc pode ter o corpo que quiser, você tem que entender o que é melhor para você, para sua saúde. Fiz acompanhamento com nutricionista, troquei toda minha alimentação, reduzi o máximo de industrializados e carboidratos, tive meus resultados. Hoje ainda continuo acima do meu imc ideal para minha altura, porém me sinto bem, mas continuo minha reeducação alimentar pq é algo que decidi, pra mim, pra minha vida. Sou nova aqui, hoje meu segundo dia, vou tentar colocar tudo que eu fizer aqui❤️
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85,5 kg
0,5 kg
14,5 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
25 agosto 2021
Todo dia é difícil.. mas se vc falhar hoje tem que voltar no início. Faça metas pequenas, o importante não é ser rápido, é ir com cuidado e saúde ❤️
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