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12 agosto 2021
bingung makannya, lg puasa udah masak trs menjelang buka dikasi makan sm ibu kost🙂
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12 agosto 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63 kg
1,7 kg
3,3 kg
Bien
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
11 agosto 2021
ehehe
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11 agosto 2021
nasinya banyak karena td dibeliin temen kost makan buat siang:( jd mubadzir klo ga kemakan
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10 agosto 2021
mau tanya dong, klo kebutuhan kalori harian 1500 utk defisit kalori bagusnya gimna? aku dr kmrn cuma ngurangin porsi makan tp kurang paham sm defisit kalori gini mohon info..
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