Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
mikky177
Diario
Diario de mikky177
Perfil de mikky177
|
Historial de Peso
11 a 15 de 23
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
Siguiente
07 octubre 2017
Всем добрый день, хотелось бы добавить в журнал с чего я все таки начинал, вес в районе 78 кг, при росте 174, сейчас вес в районе 60 кг, и этого я добился за 2 месяца, мой рацион был исключительно из куриного филе и овощей, 2 месяца ада, на тот момент я не считал калорий и не был знаком с данным приложением, после диеты решил что надо держать себя в форме и пришлось считать, да приложение помогает, но я стал зависим, зависим от подсчета и считаю пожалуй это самым ужасным, еда стала культом и подеваться в данный момент я никуда не могу, пытаясь набрать чутка мышц тоже безуспешно, т к видимо питание мое скудновато и страх что кубики заплывут.
Хотелось бы добавить ещё полезной информации, с которой я был ознакомлен в течение нескольких месяцев, к примеру от чего толстеем и по поводу ешь свою норму калорий и не толстей, на самом деле калории, калориям рознь, так к примеру 1000 ккал из углеводов и 1000 ккал из жиров и белков, усваиваются по разному от первых вы не сбросите, от вторых похудеете, да если у вас будет большой дефицит то вес ползет вниз и вы радуетесь этому, но не задумываетесь что теряете воду и мышцы и лишь каплю жира! не ориентируетесь на цифру на весах, она ничего не значит! я не призываю к кетодиете, но считаю, что если хотите худеть качественно то урезайте углеводы до 3гр на 1 кг веса, я же сейчас питаюсь 4гр,и не набираю, по поводу быстрых и медленных углей в них нет разницы т к в итоге это будет сахаром, за исключением лишь полезных элементов, поэтому предпочтительнее выбирать сложные углеводы) можно много чего ещё добавить и я добавлю в следующих записях, но а пока этого хватит) Подытожим сказанное и сделаем вывод,меньше углей, побольше белка и жирка и вы худеете)
(49 comentarios)
21 septiembre 2017
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,5 kg
13,5 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
08 septiembre 2017
Сегодня во всю читмилю, ананасовый бургер из barburger, съел пару батончиков шоколадных, шеф бургер картошку и крылышки из kfc, а вечером иду на день рождение где буду есть салатики с майонезом, читмил на 9 тыс 🙈и НЕ буду ныть завтра о привесах😅
(5 comentarios)
17 agosto 2017
Очень интересно ваше мнение, как вы относитесь к приему белка в 30 гр за 1 приём пищи, верите ли в мифичность того, что за раз больше 30 гр организм не может усвоить? Или же едите 30-40-50 ?
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62 kg
12 kg
0 kg
Bien
(4 comentarios)
Perdiendo 7 kg a la Semana
13 agosto 2017
Уехал в гости на 3 дня и все 3 дня пировал, ел в течение всех дней, без остановок выходило примерно 6 - 8 тыс ккал в основном это сладости, полнейшее сумасшествие, в талии прибавка лишь 1 см, значит по весу жирка набрал в районе 1 кг, грустно ли мне? отвечу нет, я ел что хотел и когда хотел)
А как проходят ваши выходные ?
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66 kg
8 kg
0 kg
Bien
(1 comentario)
Ganando 2,5 kg a la Semana
Peso Histórico de mikky177
Ver la Historia Completa