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22 diciembre 2022
Almoço completo com 460 calorias. Entrada: salada de folhas com abóbora assada, prato principal: Omelete recheada com tomate + legumes grelhados, sobremesa: mix de frutas vermelhas.
(2 comentarios)
21 diciembre 2022
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18 diciembre 2022
Hoje completam 14 dias do início da minha reeducação alimentar. Foram 14 dias sem ultraprocessados, com dieta flexível mantendo uma média de 1400 a 1500 calorias por dia, fora isso estou fazendo atividade física 4x por semana. Confesso que achei que a balança ia baixar mais, foi 1,6kg a menos.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,9 kg
1,1 kg
13,9 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
17 diciembre 2022
Marmita do dia pronta! Filé de peixe com tomate cereja, cebola roxa, vagem e ervilha. Colorido, leve e saudável.
(1 comentario)
16 diciembre 2022
Uma pra mim e outra pra minha filha. Eu sou time frutas vermelhas e ela frutas amarelas. 🍓 🍌
(1 comentario)
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