Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
evitanujaya
Diario
Diario de evitanujaya
Perfil de evitanujaya
|
Historial de Peso
11 a 14 de 14
Página:
Anterior
1
2
3
01 julio 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
50 kg
8,5 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
30 junio 2018
Buat yang lagi diet, mau bagi2 tips sedikit berdasarkan pengalaman dan baca2 jurnal.
Snack ternyata juga dibutuhkan saat diet. selama aku diet kemarin (sebelum pake aplikasi ini) aku tetep makan snack, kayak chiki, donat, dll. Aku lakuin ini sengaja, sebagai pemuas lidah aja hahaha.. Tapi tetep ya dijaga porsinya. Misal 1 roti nih, aku makan setengah aja, setengah lagi aku makan besoj atau lusa.
pernah beli astor, kan kalorinya gak tinggi2 banget, sehari cuma makan 1 sampe 2 batang. sisanya buat besok2.
Dan berat badanku tetep turun. ini membantu banget sih, jadi gak kalap gitu kalau liat camilan atau snack.
Ini cara dietku ya, cara diet orang beda2. Murni cuma mau sharing pengalaman aja.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
50 kg
8,5 kg
0 kg
Bien
(9 comentarios)
Perdiendo 59,5 kg a la Semana
29 junio 2018
Mau share pengalaman. Sebelum pake aplikasi ini berat aku turun 5 kg. Dari 55 kg jadi 50 kg, target 47 kg.
Mau share pengalaman, siapa tau ada yang butuh. Jadi cara diet aku cukup mudah dilakukan.
Aku pakr teknik IF. Jadi aku baru makan diatas jam 12. Biasanya jam 2 siang, dan makan terkahir jam 7 malam, mentok jam 8 malam. Setelah itu bener2 berhenti.
Makanan aku masih sama kayak sebelum diet. yang aku kontrol camilan. Camilan aku tetep makan tp aku kontrol kalorinya. Ini sengaja sih tetep aku kasih camilan supaya berasa nyaman aja dietnya.
Turun nya dikit emang, aku diet 1 bulan setengah turun 5kg. Tapi gara2 itu, jd gak laperan nih mulut. bawaan nya kenyang.
tapi tetep aku makan teratur ya, supaya metabolisme aku gak turun.
semoga membantu pejuang diet lainnya 😚
(4 comentarios)
29 junio 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,5 kg
0 kg
8,5 kg
Bien
Agregar Comentario
Peso Histórico de evitanujaya
Ver la Historia Completa