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14 noviembre 2022
Been trying calorie counting this week and lost 2kg. Restrictive diets do not work for me, I don't have that kind of willpower long-term! I'm quite impressed with this method. I am following a lady on Instagram who was saying that one does not burn nearly as much calories in the gym as you think and secondly, if you eat 200 cal under your target daily you will lose some weight. Gym is for getting strong - diet is for getting lean. So my target was 1700 cal a day, <60g of sugar per day, > 110g of protein per day, with no food restrictions. +2L of water per day. I try to go for a run when I can and do some yoga and weight training and bonus - then I can eat more! ☺️
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,7 kg
3,3 kg
0,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
14 noviembre 2022
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11 julio 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60 kg
2 kg
2 kg
Bien
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Ganando 0,0 kg a la Semana
21 enero 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,1 kg
2,9 kg
1,1 kg
Poco
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Ganando 0,3 kg a la Semana
07 diciembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,3 kg
4,7 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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