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06 septiembre 2016
Wenig gegessen am Abend zuvor
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24 agosto 2016
5 Tage krank gewesen und 7 Tage Trainingsfrei gemacht. Jetzt 3-4 Tage starkes Defizit und hartes Training. Recht wenig Cardio, viel HIIT
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02 agosto 2016
mehr carbs. mehr sport, weniger stress
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25 enero 2016
3 Tage Ausland
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19 septiembre 2014
Massephase beendet
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