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05 junio 2017
Habe gestern meinen ersten öffentlichen 10 km-Lauf bei ziemlich viel flüssigen Sonnenschein (Regen) gut überstanden ohne Pause. War nicht die letzte und etwas langsam 1:13 aber in meiner Altersklasse immerhin Platz 21. Bin stolz und mache es auf jeden Fall nochmal, der Zieleinlauf im Unionstadion war schon cool. Euch allen einen schönen Pfingstmontag.
(4 comentarios)
31 mayo 2017
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,8 kg
9,2 kg
1,8 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
30 mayo 2017
Ein Hallo an die Läufer unter Euch, ich habe am Sonntag meinen ersten 10 km-Lauf. Hat jemand ein paar Tipps, wie ich mich an diesem Tag vorbereiten soll, damit ich das auch durchhalte. Die letzten Tage habe ich gerade man 6 km geschafft und war fertig. Dazu muss ich sagen, dass ich einen zu hohen Ruhepuls habe und der natürlich auch beim Laufen ansteigt und ich somit logischerweise schneller erledigt bin. Ich laufe seit letzten Juni so 2 - 3 mal die Woche, also ganz untrainiert bin ich nicht. Aber so mit Kreislauf Schwindel und Übelkeit hatte ich schon ein paar Mal Probleme, obwohl ich davon ausgehe, dass das dem Wasserverlust geschuldet ist. Mein Arzt meint, wenn ich umfalle habe ich meine Belastungsgrenze erreicht und wenn ich keine Luft mehr bekomme lauf ich eh langsamer, tja wo er recht hat, hat er recht - wahrscheinlich alles nur ne Kopfsache.
(13 comentarios)
30 mayo 2017
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,9 kg
9,1 kg
1,9 kg
Bien
(4 comentarios)
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
24 mayo 2017
also irgendwie geht es gerade nicht weiter runter, mmhh?!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62 kg
9 kg
2 kg
Bien
(2 comentarios)
peso estable
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