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19 octubre 2020
Baru 9.5-10kg lemak yang hilang. Masih banyak PRnya. Tapi gapapa, kudu dinikmati. Doakan aku konsisten.
(8 comentarios)
19 octubre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84,6 kg
10,5 kg
26,6 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
14 octubre 2020
Untuk yang diet, tapi proteinnya selalu kurang tiap hari, yang bahkan jarang mencapai kebutuhan protein 1.6gr x BB/hari, tolong diubah. Perbanyak protein dan sayurannya. Protein menjaga massa otot. Bolehlah 1-2hari kurang, tp jangan tiap hari. Mangatss.
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14 octubre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84,8 kg
10,3 kg
26,8 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
13 octubre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85,2 kg
9,9 kg
27,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
Peso Histórico de Eresia Nindia
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