Diario de Damashii

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09 septiembre 2024

Experimentei hoje... Essa barrinha me surpreendeu, viu? Muito gostosa! Pena q é meio cara... 15 conto. Não é pra todo dia mas é uma otima opcao qdo tenho q passar o dia batendo perna na rua, ou qdo preciso de um lanchinho na viagem....

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06 septiembre 2024

Sextou! E agora depois de trabalhar um monte, treinar 6 dias seguidos, fazer as compras de mercado, e incomodar o povo desse forum como sempre... eu vou sumir!!!!!! Até domingo!!!! Maratonar videogame! E não, não sou marombeira. Só sou uma véia, gorda, infartada tentando fazer o que a OMS manda: 2h de treino de força, 150 min de cardio por semana. E limitar gordura saturada pra não entupir mais ainda minhas artérias. Mas ó, eu num ligo pra shape, mas até que minhas pernoca tão recauchutada, né? rsrsrsrs. Todo respeito pra quem gosta de secar comendo fígado, pé de galinha, sopa de osso ou qualquer outra coisa. A vida é feita de escolhas. Eu gosto de secar tomando sorvete. Sorvete não é muito saudável mas eu não saio por aí tentando convencer os outros a tomar sorvete na dieta. Bom fim de semana e namaste a todos com suas dietas preferidas!!!!

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04 septiembre 2024

E ainda tem um prato cheio de mix de folhas alem desse. Muita fome hoje!!!!

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02 septiembre 2024

Barrinha de proteina de japonês raiz... rsrsrsrs. 100g de salmão sai 6,5 reais, metade do preço de um YoPro.

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01 septiembre 2024

Pronto. Agora é oficial. Meu novo normocalorico é 1850kcal. Não tô triste por não ter eliminado peso esse mês. Mas tô um pouco triste de saber que se eu comer mais que 1900kcal, vou engordar.

Tento olhar pro positivo e pensar que se eu medisse 1,50m poderia comer muito menos. Se eu pudesse escolher um corpo diferente, seria de um cara musculoso com 1,90m de altura, só pra poder comer 3500kcal por dia e continuar seco ripado.... rsrsrsrs...

Não foi hormonal, porque não estou inchada de TPM, e minha TSH/T4livre sempre foi equilibradíssima. Tb não ganhei músculo, porque nenhuma mulher de 50 anos ganha 1kg de músculo num mês sem ter feito um trabalho sério e direcionado pra ganho muscular na musculação. Meu treino nunca foi direcionado pra isso, eu treino só pra manter e melhorar o condicionamento físico e a mobilidade em geral. Tem muita gente que acha que ganhou músculo, mas na verdade só fez trabalho de tonificação e a MME continua a mesma.

Tá na hora de cortar mais o "orçamento calórico". Tô me sentindo igual quando vc troca de emprego pra ganhar menos e tem que ficar fazendo mais malabarismo ainda pra se virar com as contas... rssrsrs... afff....

Fora que quando a gente tá num período feliz e alegre, automaticamente a gente queima mais calorias. Perder peso é complicado quando a gente tá mais sem ânimo ou um tequinho mais deprê.

Meu único alento é que se eu eliminar mais 2,5kg, chego a BF% de 28%, considerada normal pra minha faixa etária. E se depois disso eu eliminar mais 4kg, chego ao numero mágico da BF% de 24%, considerado ideal.

2,5kg ou 6,5kg é muito pouco pra quem um dia pesou 107kg e já eliminou 35kg de gordura.

Às vezes fico com vontade de fazer um mês de cetogênica, cortar o carbo total, e magicamente ver a balança me mostrar o número que eu quero ver. Mas é dar tiro no pé, porque mesmo perdendo uns 4 ou 5kg, sei que se fizer isso vou perder 1kg de musculo, 2kg de glicogênio, e no máximo 1kg de gordura. E a hora que eu voltar a comer carbo, o glicogênio e a gordura vão voltar, mas o músculo não, vou ter que construir devagarzinho o músculo de volta.

O jeito é continuar intensificando o cardio, e fazer mudanças no cardápio. Tô meio sem ânimo. Aff....

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
72,8 kg	8,2 kg	2,8 kg	100%

(27 comentarios) Ganando 0,0 kg a la Semana

Peso Histórico de Damashii

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