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23 marzo 2016
Blutzuckerwerte Sensor
Tag 1 (22.03.2016) seit 6 Tagen 100-150 G kh und 150-200g fett
Ich trage einen Sensor in der Haut für 14 Tage seit gestern. Er misst nonstop den Blutzuckerwert. Ich konnte heute Nacht nicht schlafen und es ist wie ich immer sagte, ich unterzuckere heftig!
Bin jetzt seit sieben Tagen auf lchf Ernährung. Das System ist so mit Insulin überschwemmt, dass mein Körper sich nicht selbst helfen kann, da kaum Produktion des schlankhormons Glucagon stattfindet. Insulinresistenz garantiert!!! Einmal um ein Uhr 70 mg/dl und dann könnte ich bin drei nicht schlafen, müsste was sehr leicht Süss trinken. Dann war ich um halb sechs 48 mg/dl noch mehr unterzuckert, und wachte um sieben mit 110 mg/dl auf. Das ist die gegenregulation der Leber, die zu Zucker aus Not in die Blutbahn abgibt.
Ich habe die Kohlenhydrate noch nicht stärker reduziert aus der Befürchtung, dass das passiert. Allerdings habe ich bereits enorm abgenommen, wenn auch nicht auf der Waage. Und die Unterzuckerungen waren vorher am Tag sehr oft und ausgeprägt. Jetzt halt nur noch nachts.
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22 marzo 2016
Heute beginnt der Tag 7 meiner Ernährungsumstellung. Ich esse im Durchschnitt 2550 kcal und habe keine Unterzuckerungen mehr gehabt gestern abend. Seit gestern habe ich auch, für 14 Tage, ein Blutzuckermessgerat in der Haut. Das ermöglicht mir herauszufinden wann der Blutzuckerwert ansteigt, ohne dass ich Süss gegessen habe. Das deutet dann auf eine Intoleranz auf das gegessene Lebensmittel hin. Die beste und günstigste Methoden solches herauszufinden. Bin gespannt...
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22 marzo 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81 kg
0 kg
7 kg
Bien
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Ganando 14 kg a la Semana
21 marzo 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79 kg
1 kg
5 kg
Bien
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
20 marzo 2016
So, fünf Tage liegen hinter mir. LCHF. Mir geht es gut damit, was Sättigung und Heisshunger angeht, habe ich beide immer besser im Griff. Habe viel Körperwasser verloren, fühle mich nicht mehr so aufgequollen. Nur mit dem Gemüse habe ich noch Probleme. Es ist doch eine Menge, um satt zu werden. Aber ich bin optimistisch, dass sich das nach ein paar Wochen legt und ich mit weniger satt bin. Bin guter Hoffnung und optimistisch gestimmt.
(5 comentarios)
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